Na mapie ludzkiego ciała głowa jest miejscem lokalizacji najczęstszych bólów na jakie skarżą się pacjenci a bóle te są jedną z najbardziej powszechnych przyczyn wizyt u lekarza. Także i przyczyn bólów głowy jest wiele począwszy od tych błahych po najpoważniejsze i zagrażające życiu. Często pacjenci skarżą się również na ciągłe zmęczenie,  złe samopoczucie i nadmierną nerwowość.

Istnieje wiele chorób które mogą objawiać się wymienionymi symptomami. Jedną z nich jest fibromialgia. Jest to właściwie zespół chorobowy cechujący się występowaniem przewlekłych bólów w obrębie symetrycznie rozmieszczonych punktów na całym ciele. Dotyczy przede wszystkim kobiet, głównie między 20 a 50 rokiem życia, choć zdarza się i u dzieci. Ponad 50% pacjentów skarży się na ciągłe bóle głowy. Inne częste objawy (oprócz charakterystycznych bolących punktów ) to chroniczne zmęczenie, trudności w koncentracji, brak energii, zaburzenia snu.

Również zespół chronicznego zmęczenia objawiać się może ciągłymi bólami głowy, przemęczeniem, a nawet wyczerpaniem fizycznym, umysłowym, depresją. Charakterystyczne jest w tym przypadku poczucie ciągłego zmęczenia, sen który nie przynosi odpoczynku, zaburzenia pamięci, koncentracji, bóle mięśni. Jest to podobnie jak fibromialgia stan chorobowy o niepoznanej jeszcze etiologii. I choć nie jest związany z żadną poważną przyczyną zagrażającą życiu, to symptomy obu są uciążliwe i wyczerpujące dla pacjentów, mogą poważnie wpłynąć na jakość życia i odebrać wszelką radość dnia codziennego.

Bóle głowy, przemęczenie, nadpobudliwość, nerwowość to także objawy niedoborów magnezu. Jest to bardzo ważny i cenny minerał dla naszego organizmu. Jest niezbędnym elementem ponad 350 reakcji biochemicznych związanych z trawieniem, funkcjonowaniem mięśni, tworzeniem kości, aktywacją witamin B, a zwłaszcza z prawidłową pracą serca, nerek, układu nerwowego. Badania naukowe potwierdzają bardzo częsty niedobór tego pierwiastka, zwłaszcza u mieszkańców krajów wysoce rozwiniętych. Winna jest dieta (m.in nadmierne spożywanie alkoholu, kawy, napojów gazowanych), pośpiech, stresujący tryb życia oraz przede wszystkim niska jakość spożywanych produktów, które bardzo zubożały nie tylko w magnez. Lista chorób spowodowanych niedoborem tego pierwiastka jest bardzo długa a już nawet nieznaczny niedobór może powodować objawy takie jak drętwienia kończyn, bóle gardła, karku, bóle stawów, ciągłe zmęczenie, pajączki na skórze, siniaki.

Jeśli powyższe symptomy nie są nam obce, pomyślmy o wprowadzeniu na początek niewielkich zmian w naszym trybie życie. Spróbujmy wzbogadzić dietę w pokarmy bogate w magnez (brokuły, pestki dyni, orzechy, szpinak, czarna fasola, karczochy, kasza gryczana, jęczmienna), zadbajmy o chwilę relaksu w ciągu dnia, wyciszmy czasami nasze pędzące myśli i przede wszystkim skorzystajmy z porady lekarza.