„Zimne ręce – gorące serce” – mówi popularne przysłowie. Nie ma ono jednak uzasadnienia medycznego. Przyczyną zimnych dłońmi i stóp najczęściej są niegroźne problemy z krążeniem krwi.

W toku ewolucji organizm ludzki wykształcił prostą zasadę funkcjonowania, która polega na tym, że serce i układ krążenia w pierwszej kolejności zapewniają odpowiednią temperaturę ciała strategicznym narządom – mózgowi oraz klatce piersiowej i jamie brzusznej. Dlatego ewentualne problemy z krążeniem odczuwane są w pierwszej kolejności w częściach naszego ciała najbardziej oddalonych od serca, a więc – dłoniach i stopach.

Mechanizm ten uaktywniany jest często w sytuacji stresowej, kiedy to uwalniana adrenalina powoduje skierowanie większości krwi do klatki piersiowej i mózgu oraz jej odpływ z dłoni i stóp. Dlatego na objaw zimnych stóp i dłoni często skarżą się osoby nerwowe i delikatne, permanentnie pozostające pod wpływem stresu. Większość lekarzy zgodnie uważa, że najczęściej nie jest to żadnego rodzaju patologia, a raczej cecha osobnicza.

Marznięcie kończyn mogą potęgować niektóre leki (np. doustna antykoncepcja), ucisk (np. niewygodne skarpetki) albo utrzymywanie dłoni czy stóp w niewygodnej pozycji (np. podczas wielogodzinnej pracy przy komputerze).

Jak radzić sobie z tym uciążliwym objawem? Zadbajmy przede wszystkim o odpowiednią ochronę naszych dłoni i stóp przed zimnem – zaopatrzmy się w ciepłe rękawiczki i solidne, ale nie uciskające obuwie. Starajmy się też pobudzać krążenie krwi poprzez regularny ruch. Kojący wpływ na tego typu dolegliwości może też mieć masaż albo naprzemienne, ciepłe-zimne prysznice.

Jeżeli objawy są wyjątkowo dokuczliwe, zgłośmy się do lekarza w celu wykluczenia poważniejszych problemów z krążeniem lub innej przyczyny tej dolegliwości. Po wywiadzie i odpowiednich badaniach, jeżeli to konieczne, może on przepisać nam leki, które skutecznie radzą sobie z objawem zimnych dłoni i stóp.